人性的优点：第二部 分析忧虑的方法

第二部 分析忧虑的方法
第一章 解开忧虑之谜

如果我们把忧虑的时间，用来寻找事实，那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。

分析问题的步骤 – 亚里斯多德
1．看清事实
2．分析事实
3．达成决定 – 然后依决定行事

* 混乱是产生忧虑的主要原因。
* 世界上的忧虑，一大半是因为人们没有足够的知识来做决定而产生的。
* 如果一个人能够把他所有的时间都花在以一种超然，很客观的态度去找寻事实的话，他的忧虑就会在他知识的光芒下消失。 
* 在没有以客观态度收集所有的事实之前，不要想如何解决问题。
* 如果必须在一个期限之前解决问题， 在那之前根本就不去试着做什么决定。在这段时间里，只是集中全力去收集有关这个问题的所有事实，不发愁，不为问题而难过，不失眠，致使全心全力去收集所有的事实。如果已经看清所有的事实，问题本身就会迎刃而解。
* 一切和我们个人欲望相合的，看来都是真理，其他的，就会是我们感到愤怒。-- 安德烈。马罗斯

当我们忧虑的时候，往往情绪激动，以下的两个办法可以帮助我们站在旁边，以很清晰客观的态度看清所有的事实：
1.在收集各种事实的时候，假装不是在为自己收集这些资料，而是在为别人，这样可以把保持冷静而超然的态度，也可以帮助自己控制情绪。
2.再试着收集造成忧虑的各种事实时，有时候要假设是对方的律师，也收集对自己不利的事实 – 那些有损自己的希望，和不愿意面对的事实。

* 把这一边和另外一边的所有事实都写下来 – 通常可以发现，真理就在这两个极端的中间。
* 只要能把问题讲清楚，问题就已经解决了一半。-- 查尔斯。吉特林

除掉忧虑的步骤：-- 格兰。李区菲
1.我担忧的是什么？
2.我能怎么办？
3.我决定怎么做？
4.我什么时候开始做？（马上就照决定去做。）

* 一旦以事实为基础，达成了一个很小心的决定，就付诸实行，不要停下来再考虑，不要迟疑，担忧和犹豫，不要怀疑自己，否则会引起其他的怀疑，不要一直回头去看。