人性的优点：第一部的总结

第一部 如何抗拒忧虑 

抗拒忧虑应该知道的几个基本规则
规则1：
如果你想避免忧虑，就生活在‘完全独立的今天’里。
不要为未来担忧，只要过今天这一天。

规则2：
下次再碰上麻烦：
1．问你自己“如果我不能解决我的困难，可能发生的最坏情况是什么？”
2．自己先做好接收最坏情况的心理准备。
3．然后要很镇定地去改善最坏的情况，在精神上决定可以接受的那种。

规则3：
常常提醒自己，忧虑会使你付出自己的健康为代价，“不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命而死。”