HunterYoga: Mindful Mama Immersion Week: START

我一直想学习mindfulness。我也不确定mindfulness的中文怎么说，就活在当下，专注于每一刻吧。

最近蛮喜欢去Hunter Yoga这个网站学习，可能是可以学习静心，瑜伽之余，也可以学习怎么当个mindful mama.

这个星期，Hunter Yoga主办了一个星期的免费课程 - Mindful Mama Immersion Week. 找了找，immersion的意思是沉浸，专心。算是这个星期，让自己沉浸于mindful mama的学习吧。课程开始了两天，我现在才开始。不过，这是长期的学习，所以也不算迟，就现在开始用心学习吧。

很久没写部落格了，因为很多其它的事情在“忙”，因为懒惰。不过，我还是喜欢随意写写，还有记录。这可以让自己想得更清晰，也可以督促自己学习。就从这个Mindful Mama Immersion Week的学习开始记录吧。

在课程开始前，Hunter Yoga分享了每天10分钟练习。这10分钟练习，我在她之前的课程也学习过，不过没有好好地去练习。现在就每天花10分钟好好地练习吧。

早上起床之后练习：
1. 4 minute gentle yoga
2. 3-5 minute Meditation
3. LovingKindness Practice

最近尽量每天花一些时间静坐，通常都在晚上睡觉前。我想，早上起床后静坐一下也很好，只是很多时候我早上起床之后还有点迷糊，静坐的话，或许容易再睡。做一做瑜伽，伸展一下，再静坐，或许比较恰当。^_^