如何建立作息规律？

虽然华德福教育一直强调规律，之前一直不怎么认同“规律”，想到规律会让我觉得有束缚，我比较喜欢自由自在·随心所欲的生活，也想让小瑜有这样的自由。
后来，看了一篇吴老师写的《建立幼儿的作息规律》，突然领悟到作息规律的重要性，加上老公一直强调作息规律的重要，就想尝试一下。
尝试了一段时间，真的可以帮助小瑜调整了他的睡眠时间，这还蛮重要的，因为他一直以来都很晚睡觉，对他，对我们的健康来说都是不好的。
调整了他的作息时间，建立了那个规律，我的时间也变多了，陪伴小瑜的时间也多了，感觉上大家的生活都比较健康了。
最重要的是，父母不要懒惰，不要赖床，早上让孩子早点起床，一起去公园运动运动，然后就尽量配合作息的规律。。。
学习每天早起之后，我觉得自己的时间也多了，可以做的事情也多了。
只是，之前因为赶工，所以有时候忘了早上叫小瑜起床，有时候是想把当下的工作先做完，却已经很晚了。
而且，因为怀孕后期，我的肚子有时候会不舒服，所以也不太敢自己带小瑜去公园玩，所以就没去公园了。
就这样，作息规律被打乱了，小瑜又开始晚睡觉了。。。。
要开始调整作息的规律了。

最近喜欢逛这个部落格 - The Parenting Passageway，看了一些文章，也学习了不少。
昨天看到关于规律的文章，想是时候重新调整我们的作息规律了，毕竟我的精神和身体也恢复得七七八八了吧。^_^

重点：
1. 开始建立起床·午睡和晚上睡觉时间的规律，然后是进餐时间。
2. 然后再慢慢安排其它的活动时间。
3. 建议每天是不同的活动日 - 如星期一是清洁日，星期二是烘培日，。。。
4. 最重要的是，父母本身要早起，早点把时间安排好。
孩子没有规律，那是因为父母本身没有规律。^_^

这些文章值得我重复的阅读，提醒，所以要把它们记录下来：
× Back to Basics: Rhythm
× Rhythm for the irregular
× Rhythm: Part 1, Part 2, Part 3, Part 4, Part 5, Part 6, Part 7

每日作息时间参考：
× Celebrate the rhythm of life: Basic elements of daily living with children ~ the morning
× Sure as the world: Brass Tacks: My homeschooling days

参考了一些作息时间表，是时候制定自己的时间表了。