Yoga

My yoga mat in purple

自从上次停止与朋友去学习瑜伽之后，就再也没有碰过瑜伽了。
之前的借口是我没有yoga mat。
后来，在Watson看到便宜的yoga mat，就买了下来。
可是，依然没有去练习。
其实，一切的借口都是因为懒惰。
再也无法找到任何借口了，而且已经有人扬言看我什么时候会去开始练习瑜伽。
今天星期六，没有上班，就在家里自己学习吧。

之前看到朋友介绍的一个瑜伽网站 -- ABC-of-Yoga
觉得还蛮不错的，网站中有介绍各种姿势的练习方法。
先学习>Warming Poses,再来就学习>Standing Poses。
问题来了，因为我不知道自己是否做得正确，而且也有点闷的。
因为要上网看一个pose，然后又走回去yoga mat那里做一个动作。
后来去到这个>Triangle Pose,完全不行了。哈哈~~

想起之前表姐借了一个学瑜伽的VCD给我，就拿来看看。
是Molly Fox的Yoga Relaxes and Stretches。
于是，我就开着video，然后尽量跟着学习，觉得这样学习有效许多。
虽然还是需要一边在做，一边在看影片，可是因为有声音，可以听到指导，所以与现场学习瑜伽差不多。
当然，在现场向导师学习的话，你可以即时得到导师的指导，尤其是当你有疑惑的时候。
只是，因为一个班级的学生也蛮多的，导师也不一定会一个一个去纠正你的姿势。
而且，看着影片在学习时，你会觉得那个导师在看着你，与你有eye contact，还蛮不错的。
我觉得这个学习的方法还不错，因为你一直跟着影片，所以不会偷懒，也不会说练习了几分钟就想放弃。嗯。。。要去多找一些适合初学者的影片来看看了。

学习yoga还有一个好处就是，放松。
虽然在练习的过程中，有时候会觉得蛮辛苦的，觉得有些姿势根本就是做不到的。
不过，多练习真的会有所帮助。
而且，我很喜欢最后的一个姿势 -- 休息（好像是叫>Final Corpse or >Savasana)。
每次做这个动作，我几乎都会睡着的感觉，真的很轻松。

Savasana is a pose of total relaxation—making it one of the most challenging
asanas.